"Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней" Робин Шарма
"Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней" Робин Шарма
Предложение «заняться спортом» старшему поколению, часто встречает сопротивление: «возраст не тот, сил нет, в зале буду стесняться». А ведь спорт можно заменить на интересные активности 👇
🔸 Скандинавская ходьба вместо бега
✅ Польза: укрепление мышц, улучшение координации, забота о сердечно-сосудистой системе.
✅ Простота: не требует специальной экипировки, подходит для прогулок в парке или по району, а в наше городе для такие полезные прогулки можно совершать на дамбе
🔸Танцы вместо аэробики.
✅ Польза: улучшение настроения, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости.
✅ Простота: можно танцевать дома под любимую музыку, не обязательно посещать студии.
🔸Подъем по лестнице вместо «эллипса».
✅ Польза: тренировка ног, ягодиц и сердечно-сосудистой системы.
✅ Простота: доступность лестниц в подъезде или на улице, не требуется дополнительного оборудования.
🔸 Лыжи вместо кардио на тренажере.
✅ Польза: работа всех групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы, заряд бодрости от свежего воздуха.
✅ Простота: в зимний период доступно катание в парке или на трассах.
А на занятия по танцам, скандинавской ходьбой, а так же адаптированной физкультурой в оборудованном спортивном зале под руководством инструктора по физической культуре, ждем вас в нашем Центре по адресу: ул. Кузнецкая, 11, тел. 6-27-32
- 17 января 2024 г. 20:00